别让坏情绪,毁了你的人生|超职教育心理学
有这么一个故事,老板把小王骂了一顿,小王又委屈又生气,回家便和妻子大吵一架,妻子很窝火,这时刚好儿子回家晚了,「啪」给了他一耳光www.xbaixing.com。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。
这就是心理学上经典的「踢猫效应」,「踢猫效应」说明情绪是可以传染的,当人的不满情绪和糟糕心情一直往下传递和扩散,无处发泄的最弱小的那个个体往往会成为最终的受害者。
生活中,每个人都是“踢猫效应”长长链条上的一个环节,遇到低自己一等地位的人,都有将坏情绪转移出去的倾向小~百~姓~网。如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
那么,该怎样避免踢猫效应的影响呢?
1、培养自己具有乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪欢迎www.xbaixing.com。
2、适当地发泄积存在心中的不良情绪
比如,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的来自www.xbaixing.com。
3、保持适当的紧张和热情
紧张是一种情绪,它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事,也需要保持适当的紧张。张弛调节适度,就会使生活更有节奏和情趣小~百~姓~网。
4、善于理智控制自己
你的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。这样做对维持心理平衡,培养健康情绪有好处。
问题会带来情绪,但情绪却解决不了问题原文www.xbaixing.com。你若成不了情绪的主人,必会成为坏情绪的奴隶。
心胸开阔一点,得失看轻一点,偶尔糊涂一点,别让坏情绪,毁了你的人生!
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