超职时代教育分享遇见熟人,我可以装瞎吗?
一名西班牙女子在28年前,告知所有的亲戚朋友,自己眼睛手术失败,将永久失明原文www.xbaixing.com。28年后,随着大家的怀疑与猜测,这位已经57岁的女子终于承认:自己是装瞎的,为了走在路上不用和认识的人打招呼。
看完是不是觉得好笑甚至荒谬(其实小编早就想这么干了),但它真实的反映出社恐人士的内心世界。
1、社恐是什么?
提起社恐,大家应该并不陌生。社恐即社交恐惧,也叫社交焦虑,与“内向”不同,社交恐惧的人会过分关注和监控自己在社交时的举动,并会对自己的举动做出负面的评价来自www.xbaixing.com。
比如和同事在电梯里相遇,社恐人士的内心恐怕会上演几万字的小剧场:
我要不要和他打招呼?我觉得应该打,不然显得我太没有礼貌了,可是同事已经进来半天了,现在打招呼会不会很奇怪,嗯~我还是打个招呼吧!
哎呀,完了,怎么这么快就到了,我还没有打招呼,同事会不会觉得我没礼貌……
或是和朋友聊的热火朝天时,突然心里一凉,偷偷琢磨一下自己刚刚说的话,完了,我说错话了,我怎么那么蠢……
具有社交恐惧的人,也不敢在一些特定的场合表达自己的要求,害怕自己的要求被否定或拒绝。
比如,买冷饮时,我说想要“多加冰”,却没有被理睬,我是绝对不会再说一遍的,只能端着“冷”饮结账走人。因为我会把自己本来合理的要求看作是不合理的,会给别人添麻烦的要求。
社恐人士可能也会回避许多社交场景,比如说推脱一些聚会和party,但与那些理直气壮说“对不起,我没时间”的人不同,拒绝邀请会耗费社恐人士大量的精力和勇气,并会在拒绝之后的很长时间里忐忑不安,害怕自己的拒绝会伤害彼此的感情Npez。
2、人们是怎样看待社恐的?
没有社恐的人,往往很难理解社恐人的恐惧和焦虑,相信任何一个社恐人士都听过太多的“这没什么,克服一下不就好了”、“你要锻炼自己,往人多的地方走一走”,甚至我的某位亲戚“出招”,要我抬头挺胸,对着天空大喊三声“我能行”(囧),但是,这些建议从未有过用处,因为社交恐惧的人并不是想要焦虑,而是被动的感受到了焦虑。
对于他们来说,社交恐惧并不是一个可以“被克服”、“被解决”的问题,它更需要被理解,被接纳。
3、社恐关爱指南
如果你本身就是一名社恐,评判和责备自己只会加深自己的痛苦,尝试去接受自己对社交的恐惧,接受自己本来的样子。但如果你的社交恐惧已经严重到影响了你正常的工作和生活,那么还是建议你去向专业的心理咨询师寻求帮助小_百_姓_网。
而如果你身边有朋友或家人是社恐,下面是一些社恐关爱指南。
1请分清自己的感受和他们的感受。你认为这件事情没什么,并不代表他们也这样认为。可能你希望直接帮助他们解决问题,但这往往很难有成效,反复的逼迫,只会使对方痛苦,使自己挫败小 百 姓 网。
2请不要逼迫他们去社交,而是试着去接纳和包容他们。拍拍他们的背,留时间让他们做几下深呼吸,这比责备他们更加有效。
3在他们害怕的时候,给他们留出喘息和休息的空间。他们不参加你的聚会,或者在遇到你的时候没有打招呼,并不代表他们不爱你或者不在意你,他们可能只是不擅长用这样外露的方式来表达x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。所以,请多一些理解。
最后,回到开头的新闻,如果这名女子在生活中得到了他人的理解和接纳,是不是就不用苦苦装瞎了?

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